ワーママ正社員、顔面痙攣…ストレスサイン見逃さないで
こんにちは。当ブログの管理人のみっちゃんです。当ブログではアフェリエイト広告を利用しています。
それでは、ゆっくりとご覧くださいね！
大学卒業から、１４年間会社員の正社員として働き、10年間当ワーママとして過してきました。
ママって、単に働いているときの何倍もしんどくないですか？
毎日なんでこんなにバタバタしているのか分からないぐらい忙しくて、時間もなければ、休む暇もない。
毎日毎日、仕事と家事と育児と、いろんな面でつぶれそうになります。
実際私のストレスのサインは右側の顔面痙攣でした。
意識していないのに、眼のあたりがピクピクして、それが周りに派生していく感じです。
病院にも行きましたが、眼自体には問題なく、
ストレス・寝不足・生活習慣が問題とのことでした。
改善するために、仕事環境を変えるのが一番はやいと思いますが、
生活費・教育費・貯蓄…と
今の安定した収入源を捨てるわけにもいかないため、
簡単に正社員辞められません。
そういう思いを抱えているママさんも多いのではありませんか？
そこで今回は、、
フルタイムワーママのストレス解消法
を私の実体験をベースにお話ししていこうと思います。
目次
1．フルタイムワーママが疲れる主な原因
2．ストレスのサイン
3．ストレスの解消法
4．ストレスの予防策
簡単に私の家族紹介から(^^)
♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢
私は、現在35歳の会社員(育休中)で、子供が3人います。いや4人かな？
日曜・祝日以外ほぼワンオペ生活を9年ほどしています。
24歳で結婚して、転職せず育休と復帰を繰り返しながら、
週休2日(土・日・祝休み)のフルタイム(家出る時間7時15分～家帰る時間18時15分)
で働いています。
子供が産まれる前は、キャリアアップを目指してバリバリ働いていました。
仕事のストレスは飲んで飲んで飲みまくり、
服や物も多少高くてもそこまで気にせず買って発散していました。
子供が産まれてからは、フルタイムで働くものの、残業はせず、
子供優先の生活で、キャリアアップもセーブしました。
子供の人数が増えるたびに嬉しいことや楽しみなことが増える反面、
ストレス＆不安＆イライラも倍々々増( ´∀｀ )
一番上(長女)⇒公立小学校3年生(9歳)の女の子。
勉強嫌いで、YouTube＆ゲーム大好き。究極のめんどくさがり屋。
思春期なのか…ほぼ毎日誰かとケンカしてます。
真ん中(次女)⇒保育園2歳児クラス(もうすぐ3歳)の女の子。
イヤイヤ期真っただ中で、わがままっ娘。
こちらもYouTube大好き。
お菓子大好きで、ご飯の時間とおもちゃの片づけが苦痛の様子。
一番下(長男)⇒今年生まれた0歳(5ヶ月)の男の子。
ミルクを飲んでくれない、母乳大好き、寝返りしまくりのＴＨＥ赤ちゃん。
男の子特有のにおいがたまらなく、ニコーと笑う顔が天使！
そして、結婚したと同時にできた一番大きい子供(旦那)
⇒もうすぐ38歳の、イケメン(自称と書いたら、書き直しの指示ありまし笑)！
最近はランニングが趣味で、いつも3日坊主なのに今回は続いているという奇跡。
「新作」とか「新商品」に目がない、オリックスファン。
夫婦ケンカしたら、2日ほどは冷戦状態…
でも基本的には仲良しです(*^^*)
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それでは本題へ…
1.フルタイムワーママが疲れる主な原因
平日の寝落ちなんて当たり前。土日も休んだ気がしない…
そんな私の場合の原因は、、、
・仕事前後の家事育児の体力がない
・まとめて熟睡できない(平日は平均4時間睡眠)
・「自分ばっかりやっている」というワンオペ意識
・子供優先で、自分だけの時間がない
・仕事のプレッシャー
他にもいろいろありますが、、、。
2．ストレスのサイン
私は、右側の顔面痙攣(眼のピクピク)です。
先輩ワーママや後輩ワーママに聞いたところ、、、
という意見が多かったです。
3．ストレスの解消法
子供がいると予定通りにいくことはないですが、毎日30分～1時間は確保できるようになります。
わが家は、パパが休みの日曜に1週間分の食品や日用品を大量に購入していました。
時間も取られるし、場所も取られるし、新鮮なものは買いにくいし、
何より、、、買い物したものを一気に片づけるのがめんどくさい！
買い忘れも出てくるし、仕事終わりに買いにいくのも大変でした。
沢山買っても、献立考えたり、作る体力が無くて、腐らせることも度々…。
私は冷蔵庫の中見ながら、万代のネットスーパーを利用してよく使うものを購入
しています。
あとは広告とかでよく見るOisix(オイシックス)を大人と9歳の長女用に、
mogmo(モグモ)を2歳の次女用に、西松屋等で離乳食のキットを、よく使います。
Oisix(オイシックス)もmogmo(モグモ)は、もちろん美味しいし、しっかり手作り感もあって
罪悪感が少ない（笑）。何より安くお試しが出来るので、おすすめです！
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私は料理得意ではないので、調理器具もあまり使いこなせません…。
なので、この2つとミキサーで十分でした！
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賛否両論あると思いますが、仕事の半日や1日休みをとったとき子供を保育園に預けて
マッサージ屋さんや整骨院に行って、身体の不調とってもらってます。
子供の用事に合わせて休みをとってしまってばかりで、自分のための時間なんて
ありませんでした。顔面痙攣なってからは、さすがになんとかしないと生活に支障をきたすため、
鍼灸整骨院に行くようにしました。
歩いているだけでも整骨院多すぎて、どこにするか悩みました…。
知り合いの紹介で、
大阪の大正区にある［IroHa(いろは)24はりきゅう整骨院］に行きました。
不調の部位に応じて、施術してくれるので痛気持ちいって感じでした。
施術してもらった後は、顔面痙攣おさまってびっくりしました！
受付のお姉さん愛想よくて、イケメンの先生やおもしろい先生もいて、
すごくアットホームで、推しの整骨院やっと見つけました(^^)
思った以上に身体が楽になったし、おしゃべりもたくさん出来てストレス発散！！
一度で治るものではないので、これからも通院しようと思います！
定期的に行けるわけもないので、
普段はマッサージ機で乗り切ってます。気持ちよくて、これ使いながら寝落ちしてます( ´∀｀ )
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4.ストレスの予防法
私の場合は…
・できないことはできないと言う。あきらめることも大事。
・周りを頼る(外部サービスも利用する)
・1人の時間を確保する
です。
仕事や家事、育児のすべてを完璧にこなす人なんていません。
無理なことは無理と伝えて、ノイローゼになるのを防ぎましょう。
私は、ため込む⇒旦那と夫婦ケンカする⇒泣く⇒スッキリするって感じです。
毎回旦那に言われるのが、「言わなわからんから。」と言われます。
言う前に気づいてよ！とも思いますが、まぁ無理です（笑）
10年以上夫婦やってるので、ある意味実証済みですね( ´∀｀ )
それでも、仕事・家事・育児は毎日やらないといけません。
育児あるあるとは思いますが、大事な仕事の用事がある日に限って
子供って熱出すんですよね、、、
兄弟・姉妹がいる場合は連鎖したり、インフルエンザ等の感染症で
いきなり1週間以上休まないといけないことも、、、
そして基本的にママ休んで看病。仕事場に迷惑かけてしまうという
プレッシャーとストレス、、、
病児保育も検討しましたが、事前に病院の診察を受けないといけない、
いつもと違う準備をしないといけない、感染症によっては預けられない、
そもそも空きがないと預けられないというデメリットの方が大きかったので、
全て解決してくれたのが、ここのベビーシッターでした。
あなたと大切なお子さまを支えるベビーシッターサービス【ベビーベル】
利用してストレスが一気に激減！！お金＜時間でしたね。
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最後に
ワーママ正社員を続ける上で
〈メリット〉
・お金の心配が少ない
・外の世界との接触
・ママ以外の自分の存在意義
・自分のキャリアアップ
・自分で好きなものを買うのに罪悪感が少ない
〈デメリット〉
・仕事と家庭の両立が難しく、自分の時間がない
・他のワーママ正社員と比較してしまう
・子供とふれあう時間や成長を見逃してしまう
・将来への漠然とした不安ができる
・仕事のストレスが他に伝染してしまう
私はワーママのころと育休中の自分を比較して、
ワーママ正社員でいる自分を選択しました。
正解なんてないので、悩んでるうちは、
〈フルタイムワーママのストレス解消法〉
で乗り切っていきましょう。
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その他リンクも参照にしてみてくださいね。